A musculação é uma das atividades mais realizadas no Brasil, os benefícios são inúmeros, como aumento da força, contribui para o emagrecimento e melhor saúde, bem-estar. É super recomendado para todas as idades, inclusive idosos.
Aula de HIIT
O termo HITT quer dizer (Treinamento Intervalado de Alta intensidade) é um método de treino quer permite acelerar de forma muito significante o metabolismo, além de ser um treino rápido, possibilita emagrecer mais rápido e melhorar a resistência aeróbica/anaeróbica.
Aula em Grupo
As aulas em grupo como, dança, zumba e outras, costumam sem super prazerosas e motivantes, além de proporcionar uma ótima sensação e diminuição do estresse ajuda muito na contribuição da melhor saúde e bem-estar.
Alongamento
Alongamento nunca está fora de moda, todo mundo precisa alongar, ótimos níveis de flexibilidade possibilita uma melhor mobilidade articular e ajuda realizar as atividades do dia-a-dia com mais tranquilidade.
Recreação
Toda criança adora brincar, as atividades lúdicas supervisionadas contribuem para o desenvolvimento e crescimento das crianças, sem falar que é uma ótima forma de mantê-lo ativos, ocupando aquele tempo ócio e ficando longe do game e do celular.
Esportes
As atividades esportivas são inúmeras, a ideia é contemplar a todos, em horários e dias específicos, futebol, basquetebol e vôlei costumam ser as mais solicitadas, queremos possibilitar um momento único de atividades prazerosas e divertidas.